[...] aero po treningu narazie 20 min, w nietreningowe 30 min. Niedziela to kompletny odpoczynek od wszystkiego. Później planuje wprowadzić aero naczczo. Suplementacja: Olimp whey complex do uzupełnienia diety w białko, Bcaa Xplode antykatabolicznie przed aero. Coffeina przed treningiem pobudzająco ale zbytnio już mnie nie klepie, rozmysłam nad [...]
Panowie pomóżcie w wyborze jakiegoś dobrego białka do 200 zl leciałem od początku przygód na siłowni sporo czasu na różnych białkach olimpu miedzy innymi na Olimp Whey Complex 100 % czasami się zdarzyło kupić jakiejść innej firmy np gaspariego myofusion, muscletecha teraz obecnie kończe wcinać Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 i pasuje mi coś zamówić [...]
Witam mam problem z wyborem białka, proszę o pomoc które z poniżej podanych będzie najlepsze, pod względem rozpuszczalności, smaku i co najważniejsze przewagą izolatu nad koncentratem -chyba nie zamotałem zbytnio Dymatize Elite Whey PVL Whey Maxx San Platinum Whey Olimp Whey Complex SCIVATION Whey Protein ( to jakaś nowość może ktoś stosował ? ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] split w moim przypadku 3 dniowy więc nie pytam czy fbw lepszy. Chciałem żebyście ocenili moją diete którą starałem się sam ułożyć i trening. Dodam że swoją diete wspomaga whey complex 100% z olimpu czy mieszanką białka serwotkowego i izolatu. Mój trening: Poniedziałek klatka triceps wyciskanie sztangi na skosie serie 12,10,8 (z progresją) [...]
[...] sobie dietke, krytyka mile widziana. Here it goes: 1. 4 bialka jaj, banan, 3g oleju kokosowego, 100 gr owsianych, 200gr chleba drwala z lidla, 37 gr nutelli 2. 35 gr olimp whey complex (po treningu) 3. Piers z indyka 150 gr, ryz basmati 100 gr, 25 gr smietany 12% 3. 50 gr ananasa, 80 gr sera mlekovita gouda, domowe ciasto do pizzy, 2 plastry [...]
[...] ekonomiczniej zorganizować bo treningi mam codziennie aeroby/siłka na zmiane : - przed treningiem BCAA mega caps albo xplode - Po treningu Carbo 60g + 35g białka 100% whey complex i pytanie jak szybko wchłania się 100% whey complex olimpowski? z tego co wyczytałem to mieszanka izolatu i serwatki więc raczej należy do tych szybko [...]
Miło nam poinformować, że jako pierwszy sklep w Polsce mamy w ofercie nowości Scitec Nutrition, które dopiero weszły do sprzedaży w krajach Europy Zachodniej. Powróciło też do oferty kilka produktów, których z różnych przyczyn, jakiś czas nie było. Poniżej pełna lista nowości i produktów, które wróciły do sprzedaży. Gingko Biloba 100 kaps. Greens [...]
Miło nam poinformować, że jako pierwszy sklep w Polsce mamy w ofercie nowości Scitec Nutrition, które dopiero weszły do sprzedaży w krajach Europy Zachodniej. Powróciło też do oferty kilka produktów, których z różnych przyczyn, jakiś czas nie było. Poniżej pełna lista nowości i produktów które wróciły do sprzedaży. Gingko Biloba 100 kaps. Greens [...]
Dieta do oceny/poprawy: Waga 81kg Wzrost: 185cm Cel: lekka redukcja smalcu (smalec głównie na dolnym brzuchu, chce mieć małe straty szczególnie na górnych partiach) Trening 5 x tydz ok 50min Aeroby 5 x tydz ok 30min po treningu Dzień bez treningu: 1. 7:00 Mleko UHT 0,0% tłuszczu 150ml Płatki owsiane 60g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Olimp [...]